如何通过普拉提减小大腹皮

一、认识小腹肌肉

二、普拉提运动改善小腹

1. 平板支撑

2. 扭转卷腹

3. 腹部呼吸法

三、注意事项与建议

1. 持之以恒

2. 呼吸配合

3. 放松心情

四、总结与展望