月子餐的菊花茶食谱：降低焦虑

一、食材准备

主料：菊花、红枣、枸杞、桂圆肉

辅料：冰糖、清水

二、菊花茶食谱做法

步骤1：将红枣、枸杞、桂圆肉用清水冲洗干净备用。

步骤2：将菊花用温水泡发，然后取出花瓣备用。

步骤3：将所有主料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟。

步骤4：加入冰糖，搅拌至融化。

步骤5：加入菊花花瓣，搅拌均匀即可。

这道菊花茶月子餐不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值。菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，红枣、枸杞、桂圆肉则能补血养气，提高免疫力。而冰糖则能润肺养阴，增强身体的抵抗力。在月子期间，合理地食用这道菜，有助于产后妈妈恢复身体，同时也能降低焦虑情绪，让妈妈们更好地照顾宝宝。

除了营养价值和功效外，这道菊花茶月子餐的制作也非常简单。即使是新手妈妈，也能轻松完成。在制作过程中，我们还需要注意以下几点：

1. 食材要清洗干净，特别是红枣、枸杞和桂圆肉，需要仔细冲洗。

2. 煮制过程中，要先将主料放入锅中，再加入适量清水，以免食材串味。

3. 加入冰糖时要搅拌均匀，以免出现糖块。

4. 加入菊花花瓣后，要搅拌均匀，以便花瓣能够更好地融入汤汁中。

除了在月子期间食用外，菊花茶月子餐也非常适合日常保健食用。对于经常感到疲劳、眼睛干涩的朋友，食用这道菜也能起到缓解作用。同时，菊花茶还有助于调节内分泌，对于女性朋友来说，也是一款不错的养生饮品。

总之，菊花茶月子餐是一道健康美味的食谱，不仅有助于产后妈妈恢复身体，还能降低焦虑情绪。在制作过程中，需要注意食材的清洗和煮制方法，以及添加冰糖和菊花花瓣时的注意事项。如果你想尝试这款健康饮品，不妨按照以上步骤制作一番，相信你一定会爱上它的美味和营养价值。