桂花的养生食谱分享

一、桂花糯米糕

食材准备：糯米粉适量、温水适量、糖桂花适量、食用油少许。

制作步骤：

1. 将糯米粉放入盆中，逐渐加入温水，搅拌成糯米粉团。

2. 将糯米粉团揉搓均匀，分成大小均匀的小份。

3. 在蒸锅中放入蒸布，抹上薄薄一层食用油，将糯米糕放入蒸锅中，大火蒸煮15分钟左右。

4. 蒸熟后取出，撒上糖桂花即可食用。

营养价值：桂花糯米糕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B族和少量矿物质。糯米具有补中益气、健脾益气的功效，适合作为养生食品食用。搭配桂花独特的香气，更是让人食欲大增。

二、桂花糖藕

食材准备：藕一节、糯米适量、冰糖适量、红糖适量、桂花适量。

制作步骤：

1. 将藕清洗干净，在藕的一端切出一个盖子，将糯米浸泡在清水中一段时间，直到变软。

2. 将糯米填充入藕的孔洞中，用筷子或牙签封口。

3. 在锅中加入适量的水和冰糖、红糖，煮至融化，放入藕块，小火慢炖。

4. 炖至糯米熟透，藕微烂，捞出藕块，在汤汁中加入适量糖桂花，搅拌均匀。将藕块切片装盘，浇上糖桂花汤汁即可食用。

功效作用：桂花糖藕具有健脾开胃、补气养血、养心安神等功效。藕含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素C等，具有健脾开胃、补血益气的功效。搭配桂花食用，更能增强滋补作用。同时，糯米和藕的组合能够使这道菜更具有口感和营养价值。甜而不腻，软糯适中，让人回味无穷。

除了以上两种食谱，还有许多以桂花为原料的美食，如桂花糕、桂花汤圆、桂花茶等。这些美食不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值，适合作为养生食品食用。在品尝这些美食的同时，也能感受到桂花的魅力，让人身心愉悦。

2. 制作步骤

3. 功效作用

正文：

标题：桂花养生美食

自古以来，桂花以其独特的花香和丰富的营养价值，深受人们的喜爱。在秋季，桂花盛开，正是品尝桂花美食的好时节。下面，我们将为您分享两款以桂花为原料的养生食谱。

一、桂花糯米糕

食材准备：糯米粉适量、温水适量、糖桂花适量、食用油少许。

1. 将糯米粉放入盆中，逐渐加入温水，搅拌成糯米粉团。

2. 将糯米粉团揉搓均匀，分成大小均匀的小份。

3. 在蒸锅中放入蒸布，抹上薄薄一层食用油，将糯米糕放入蒸锅中，大火蒸煮15分钟左右。

4. 蒸熟后取出，撒上糖桂花即可食用。

营养价值：桂花糯米糕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B族和少量矿物质。糯米具有补中益气、健脾益气的功效，适合作为养生食品食用。搭配桂花独特的香气，更是让人食欲大增。

二、桂花糖藕

食材准备：藕一节、糯米适量、冰糖适量、红糖适量、桂花适量。

1. 将藕清洗干净，在藕的一端切出一个盖子，将糯米浸泡在清水中一段时间，直到变软。

2. 将糯米填充入藕的孔洞中，用筷子或牙签封口。

3. 在锅中加入适量的水和冰糖、红糖，煮至融化，放入藕块，小火慢炖。

4. 炖至糯米熟透，藕微烂，捞出藕块，在汤汁中加入适量糖桂花，搅拌均匀。将藕块切片装盘，浇上糖桂花汤汁即可食用。

功效作用：桂花糖藕具有健脾开胃、补气养血、养心安神等功效。藕含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素C等，具有健脾开胃、补血益气的功效。搭配桂花食用，更能增强滋补作用。同时，糯米和藕的组合能够使这道菜更具有口感和营养价值。甜而不腻，软糯适中，让人回味无穷。

除了以上两种食谱，还有许多以桂花为原料的美食，如桂花糕、桂花汤圆、桂花茶等。这些美食不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值，适合作为养生食品食用。在品尝这些美食的同时，也能感受到桂花的魅力，让人身心愉悦。