乳香在瑜伽练习中的辅助作用

4. 如何使用乳香进行瑜伽练习

1. 使用热水泡开毛巾，将毛巾浸泡在乳香中几分钟。让毛巾的温度适中即可。

2. 将温热的毛巾敷在需要加强的肌肉或关节上。可以在瑜伽练习过程中不断更换位置和部位。

3. 使用精油喷雾在瑜伽垫上喷洒适量精油，保持环境舒适并促进呼吸顺畅。

4. 在瑜伽练习结束后，可以使用温热的毛巾进行热敷或按摩身体，帮助身体放松和恢复。

综上所述，乳香在瑜伽练习中具有多重功效，能够增强身体的柔韧性、舒缓肌肉紧张、缓解疲劳并提升精神状态。通过正确使用乳香进行瑜伽练习，可以帮助我们更好地达到身心放松和健康的目的。