山楂与桂圆的补脾养胃食谱

一、汤品材料

山楂干：适量，用于消食化积、增强食欲；

桂圆肉：适量，用于补血益气、健脾养胃；

红枣：适量，富含维生素C，有助于增强免疫力；

冰糖：适量，调整口感，增加甜度；

水：适量，用于煮汤。

二、制作步骤：

1. 将山楂干洗净，去核备用，以便于煮制时有效成分的释放；

2. 将桂圆肉洗净备用；

3. 将红枣洗净，去核备用，以免影响汤品的口感；

4. 将所有食材放入锅中，加入足够的水；

5. 大火烧开后，转小火煮30分钟左右，让食材的滋味充分融合；

6. 煮至汤色红亮、口感醇厚时，加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖溶化即可。

三、营养价值：

山楂桂圆红枣汤是一种具有补脾养胃功效的美食，其关键在于山楂、桂圆肉、红枣三种食材的搭配。山楂具有健脾开胃、消食化积的作用，能增强食欲；桂圆 *** 有补血益气、健脾养胃的功效，能明显改善睡眠质量。此外，红枣含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。在汤品中加入适量的冰糖，既可以调整口感，又可以增加甜度，提升汤品的养生保健价值。

四、搭配食用建议：

山楂桂圆红枣汤是一种适宜搭配小米、燕麦等富含膳食纤维的食物，这些食物与汤品一同食用，可以更好地帮助人体吸收营养。此外，搭配菊花、枸杞等中药材同食也可增强药效，适合养生保健人群食用。

总结：山楂桂圆补脾养胃美食——山楂桂圆红枣汤是一道简单易制的美食，具有健脾开胃、补血益气的作用，适合食欲不振、睡眠不佳的人群食用。通过以上介绍，相信大家对于制作方法和营养价值都有了全面的了解，不妨尝试制作一下，为家人带来一道美味又健康的汤品。

二、制作步骤

1. 将山楂干洗净，去核备用，以便于煮制时有效成分的释放；

2. 将桂圆肉洗净备用；

3. 将红枣洗净，去核备用，以免影响汤品的口感；

4. 将所有食材放入锅中，加入足够的水；

5. 大火烧开后，转小火煮30分钟左右，让食材的滋味充分融合；

6. 煮至汤色红亮、口感醇厚时，加入适量冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖溶化即可。

三、营养价值：

山楂桂圆红枣汤是一种具有补脾养胃功效的美食，其关键在于山楂、桂圆肉、红枣三种食材的搭配。山楂具有健脾开胃、消食化积的作用，能增强食欲；桂圆 *** 有补血益气、健脾养胃的功效，能明显改善睡眠质量。此外，红枣含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。在汤品中加入适量的冰糖，既可以调整口感，又可以增加甜度，提升汤品的养生保健价值。

四、搭配食用建议：

山楂桂圆红枣汤是一种适宜搭配小米、燕麦等富含膳食纤维的食物，这些食物与汤品一同食用，可以更好地帮助人体吸收营养。此外，搭配菊花、枸杞等中药材同食也可增强药效，适合养生保健人群食用。

总结：山楂桂圆补脾养胃美食——山楂桂圆红枣汤是一道简单易制的美食，具有健脾开胃、补血益气的作用，适合食欲不振、睡眠不佳的人群食用。通过以上介绍，相信大家对于制作方法和营养价值都有了全面的了解，不妨尝试制作一下，为家人带来一道美味又健康的汤品。

三、营养价值

山楂桂圆红枣汤是一种具有补脾养胃功效的美食，其关键在于山楂、桂圆肉、红枣三种食材的搭配。山楂具有健脾开胃、消食化积的作用，能增强食欲；桂圆 *** 有补血益气、健脾养胃的功效，能明显改善睡眠质量。此外，红枣含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。在汤品中加入适量的冰糖，既可以调整口感，又可以增加甜度，提升汤品的养生保健价值。

四、搭配食用建议：

山楂桂圆红枣汤是一种适宜搭配小米、燕麦等富含膳食纤维的食物，这些食物与汤品一同食用，可以更好地帮助人体吸收营养。此外，搭配菊花、枸杞等中药材同食也可增强药效，适合养生保健人群食用。

总结：山楂桂圆补脾养胃美食——山楂桂圆红枣汤是一道简单易制的美食，具有健脾开胃、补血益气的作用，适合食欲不振、睡眠不佳的人群食用。通过以上介绍，相信大家对于制作方法和营养价值都有了全面的了解，不妨尝试制作一下，为家人带来一道美味又健康的汤品。

四、搭配食用建议

山楂桂圆红枣汤是一种适宜搭配小米、燕麦等富含膳食纤维的食物，这些食物与汤品一同食用，可以更好地帮助人体吸收营养。此外，搭配菊花、枸杞等中药材同食也可增强药效，适合养生保健人群食用。

总结：山楂桂圆补脾养胃美食——山楂桂圆红枣汤是一道简单易制的美食，具有健脾开胃、补血益气的作用，适合食欲不振、睡眠不佳的人群食用。通过以上介绍，相信大家对于制作方法和营养价值都有了全面的了解，不妨尝试制作一下，为家人带来一道美味又健康的汤品。