如何用干的白果制作养生茶饮，有哪些推荐的做法和注意事项？

1. 引言

白果，又名银杏果，是一种营养丰富、具有独特养生功效的食材。将其制成茶饮，不仅方便饮用，还能充分发挥白果的养生作用，为我们的健康生活增添一份滋润。

1. 白果的营养价值与养生功效

白果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C等营养成分，具有益肺气、治咳喘、增强记忆力等功效。特别对于肺部疾病患者，白果具有很好的食疗作用，可有效缓解咳嗽、提高肺部功能。此外，白果还具有养颜美容、增强机体免疫力的作用，是养生保健的佳品。

2. 干白果制作养生茶饮的推荐做法

材料：干白果适量，红枣5颗，冰糖适量。

步骤：

（1）将干白果剥去外壳，取出果仁。

（2）将红枣洗净，用温水泡发。

（3）将白果仁和红枣放入茶壶中，加入适量清水。

（4）煮开后，加入适量冰糖调味，搅拌均匀。

（5）焖煮3-5分钟，即可饮用。

Tips：可根据个人口味调整冰糖用量。

3. 制作过程中的注意事项

（1）白果外壳较硬，剥壳时可使用刀背在果实上轻轻敲打，或用热水浸泡片刻，以便轻松剥壳。

（2）干白果在煮制过程中，应注意火候，以免煮糊。

（3）如担心白果过敏，可先取少量试用，以了解个人是否对其过敏。

（4）白果茶饮可搭配蜂蜜或牛奶等食材，口感更丰富。

4. 结语

白果养生茶饮简单易制，营养丰富，具有润肺、养颜、增强免疫力等功效。在忙碌的生活中，为自己泡上一杯白果茶，不仅能滋润身心，还能为健康加分。让我们一起享受白果带来的养生乐趣吧！

结语：白果养生茶饮是一种简单易制、营养丰富的饮品，通过合理的材料选择、制作步骤以及注意事项，我们可以轻松地制作出一杯健康美味的白果茶。在忙碌的生活中，为自己留出一份闲暇时光，享受白果茶带来的滋润与健康吧！