滋阴壮阳的甜品和饮品制作方法

一、甜品篇

1. 黑芝麻核桃糊

材料：黑芝麻、核桃、冰糖、清水

做法：

a. 将黑芝麻和核桃分别炒香，磨成细粉备用；

b. 锅中加入适量清水，烧开；

c. 将细粉倒入锅中，搅拌均匀；

d. 根据个人口味加入适量冰糖，继续搅拌煮沸即可。

功效：黑芝麻和核桃都具有滋阴补肾、强壮身体的作用，对于肾阴虚有很好的调理效果。

2. 红枣银耳羹

材料：红枣、银耳、冰糖、清水

做法：

a. 将银耳泡发后，去根蒂，撕成小朵；

b. 锅中加入适量清水，烧开后放入银耳，煮沸后转小火炖煮；

c. 红枣洗净后加入锅中，继续炖煮至银耳软烂；

d. 根据个人口味加入适量冰糖即可。

功效：红枣具有补血养颜的作用，银耳则具有滋阴润燥、美容养颜的功效。此甜品对于滋阴润燥、美容养颜有很好的效果。

3. 枸杞炖燕窝

材料：燕窝、枸杞、冰糖、清水

做法：

a. 将燕窝泡发后，挑拣干净；

b. 将燕窝放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖煮；

c. 枸杞用温水泡发备用；

d. 燕窝炖至软烂后，加入枸杞和冰糖，继续炖煮至冰糖溶化即可。

功效：燕窝具有滋阴润燥、补中益气的作用，枸杞则具有补肾益精、养肝明目的功效。此甜品对于滋阴润燥、养肝明目有很好的效果。

4. 山药枸杞粥

材料：山药、枸杞、粳米、清水、冰糖

做法：

a. 将粳米提前泡发备用；

b. 山药去皮后切成小块，放入蒸锅中蒸熟；

c. 锅中加入适量清水，烧开后放入粳米煮至半熟；

d. 加入山药和枸杞，继续煮至粥软烂，冰糖化开即可。

功效：山药具有滋阴润燥、健脾益气的功效，枸杞则具有补肾益精的作用。此粥对于滋阴润燥、健脾益胃有很好的效果。

二、饮品篇：

1. 枸杞菊花茶：材料菊花和枸杞按照一定比例混合泡水喝。有滋阴降火，清肝明目的作用。对于阴虚火旺的人群有很好的调理作用。另外菊花还有消炎的作用，对于阴虚火旺引起的咽喉肿痛有很好的缓解作用。同时还能增强机体免疫力，防止亚健康。对于经常熬夜的人群也有很好的调理作用。在制作时要注意比例，一般菊花和枸杞的比例为5:1左右。另外不要喝隔夜的菊花茶，因为菊花茶如果隔夜会失去原有的功效还会对身体不利。可以在睡前喝一杯菊花茶来帮助睡眠。最后就是不要过量饮用，一般每天饮用一杯即可。可以根据自己的口味加入适量的冰糖或者蜂蜜调味。这样制作出来的菊花茶既能滋阴降火清肝明目又不会对身体造成负担。 功效如下：清热去火、清肝明目、延缓衰老、增强免疫力。需要注意的是，如果是脾胃虚寒的人不适合饮用。对于风寒感冒者也不要饮用以免加重病情。需要戒烟限酒并且忌食辛辣刺激的食物。长期大量饮酒和吸烟对身体的损伤很大所以尽量避免或者减少饮酒吸烟的习惯才能更好的保养身体机能。。菊花还可以治疗青春痘。可以在清洁皮肤以后将适量的菊花用纱布包好捣烂敷在患处也能够很好的祛痘。一般每天使用两次就可以了。另外也可以将菊花和茶叶混合在一起饮用也可以起到祛痘的效果。。以上就是关于菊花茶的一些注意事项和功效介绍希望对你有所帮助。。最后提醒大家不要过量饮用菊花茶以免对身体造成负担。。以上就是关于枸杞菊花茶的一些注意事项和功效介绍希望对你有所帮助。。希望大家能够养成良好的生活习惯和饮食习惯才能更好的保养身体。。以上内容仅供参考，具体制作方法可以根据个人口味和身体状况选择。。如果有疑问可以咨询专业人士或者查阅相关书籍。。请勿随意饮用以免对身体造成损伤。。请注意食品药品安全。。