红粉的美容养生食谱分享

1. 香椿芽拌豆腐：清香爽口，美容养颜

原料：香椿芽适量，内酯豆腐一盒，香菜、蒜末、米醋、生抽、香油适量。

做法：

a. 将香椿芽洗净切碎，豆腐切成小块，香菜切碎备用。

b. 将豆腐块放入盘中，上面撒上香椿芽和香菜碎。

c. 加入蒜末、米醋、生抽、香油，搅拌均匀即可食用。

功效：香椿芽具有清热解毒、健胃理气的作用，内酯豆腐则含有丰富的植物蛋白，此道菜品不仅口感清香爽口，还能美容养颜，增强免疫力。

2. 枸杞炖乌鸡：滋阴养颜，调经和血

原料：乌鸡一只，枸杞适量，红枣、桂圆、姜片适量。

做法：

a. 乌鸡洗净切块，放入热水中焯水捞出。

b. 锅中加入清水，放入乌鸡、枸杞、红枣、桂圆、姜片，大火煮沸后转小火慢炖至鸡肉熟烂。

c. 加入适量盐调味，即可享用。

功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效，乌鸡则含有丰富的黑色素和胶原蛋白，这道菜品能够滋阴养颜、调经和血，对于美容养颜大有裨益。

3. 红豆薏米粥：去湿排毒，美肤纤体

原料：红豆、薏米各适量，红枣数颗，冰糖适量。

做法：

a. 将红豆、薏米提前泡发煮熟备用。

b. 将泡好的红豆、薏米放入锅中，加入适量的水煮粥，煮至薏米软烂红豆熟透。

c. 加入洗净的红枣继续煮至粥粘稠。

d. 加入适量冰糖调味即可食用。

功效：红豆具有利尿消肿、健脾益胃的功效，薏米则能美白肌肤、消除水肿。这道菜品能够去湿排毒，美肤纤体，适合夏季食用。

以上是三种简单又实用的美容养生食谱。需要注意的是，每个人身体情况不同，效果也不同。如需服用请咨询专业医师的建议。同时我们在日常护肤方面也不能忽视哦！在食疗的同时也要注意多运动，保持心情愉悦哦！