月子期间的草莓牛奶糯米饭食谱：提供维生素C

一、食材准备

1. 主料：糯米适量

2. 辅料：草莓适量，牛奶适量，冰糖适量

二、制作步骤

1. 将糯米浸泡在清水中，至少30分钟，至完全涨开。

2. 将草莓洗净，切成小块备用。

3. 将糯米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火，慢慢熬煮至糯米软糯。

4. 在锅中加入切好的草莓块和冰糖，继续小火煮至冰糖溶化。

5. 倒入适量的牛奶，搅拌均匀，继续煮至牛奶完全融入糯米饭中。

6. 将煮好的糯米饭盛入碗中，稍稍放凉后即可食用。

三、营养功效

这道月子期间草莓牛奶糯米饭富含维生素C、蛋白质、碳水化合物等营养成分。草莓中的维生素C可以有效提高产妇的免疫力，牛奶则含有丰富的钙质，有助于产妇的骨骼健康。糯米则是一种温和的滋补品，可以补中益气，健脾养胃。同时，这道饭食还能帮助产妇恢复体力，缓解产后的疲劳和不适。

四、温馨提示

1. 在浸泡糯米时，注意不要使用过多的水，以免糯米过湿影响口感。

2. 加入草莓和牛奶时，要注意搅拌均匀，以免影响口感和美观。

3. 在制作过程中，注意火候的控制，以免糯米过烂或过硬。

4. 产妇在月子期间要注意休息和饮食，保持心情愉快，有助于身体的恢复。

5. 对于过敏体质的产妇，请在制作前进行过敏测试，以确保食物安全。

总之，这道月子期间草莓牛奶糯米饭不仅美味可口，而且营养丰富，适合产妇在月子期间食用。在制作过程中，只要注意火候的控制和食材的搭配，就能制作出一道美味的月子餐，帮助产妇尽快恢复身体。

以上就是关于月子期间草莓牛奶糯米饭的详细介绍，希望能够对各位产妇有所帮助。如有任何疑问，请随时联系我们，我们将竭诚为您服务。