八角莲的养生太极功法

1. 预备动作

首先，进行八角莲养生太极功法之前，需要先做好准备活动。调整呼吸，舒展身体，活动关节，让身体充分放松。双手五指并拢，自然下垂，双脚并拢站立，双目微闭，调匀呼吸。

2. 太极起式

接下来，开始八角莲养生太极功法的起式。双脚开立，与肩同宽，双手握拳于腰间，双目微闭，调整呼吸，逐渐将呼吸调至深长细匀。随着呼吸的节奏，双手向上提起，同时身体微微下沉，脚跟微微抬起，仿佛有一种向上升起的感觉。

3. 呼吸调整

在进行太极拳法的过程中，要注意呼吸的调整。每一拳式都要与呼吸配合，使呼吸自然流畅，绵绵不断。通过深长的呼吸，可以帮助调理内脏，提高身体的自愈能力。

4. 太极拳法

接下来开始正式的太极拳法。主要包括“起势”、“左右野马分鬃”、“云手”、“白鹤亮翅”、“左右倒卷肱”等动作。每个动作都要做到位，全身放松，呼吸自然。同时要注意身体的平衡和重心的稳定。每个动作之间要保持连贯性，一气呵成。

5. 收式

最后是收式部分。收式是太极拳的结束动作，通常是以“收势”来完成的。身体微微下蹲，双手掌心向上抬起，缓慢下按至腹部。此时需要缓慢呼吸，放松身体。在放松中完成太极功法的收束过程。

在八角莲养生太极功法中，要注意以下几个要点：

1. 身心放松：在整个过程中要保持身心放松的状态，不要过于紧张或用力。呼吸自然流畅，身体保持平衡和稳定。

2. 配合呼吸：每一拳式都要与呼吸配合，使呼吸自然顺畅。深长的呼吸可以帮助调理内脏，提高身体的自愈能力。

3. 保持中正：在拳法过程中要保持中正的姿势，不要过于前倾或后仰，也不要弯腰或塌腰。要保持身体的平衡和稳定。

4. 动作连贯：每个动作之间要保持连贯性，一气呵成。不要中间停顿或中断。

5. 意念集中：在练习过程中要保持意念集中于拳式之中，不要分散注意力。这样可以更好地体会身体的变化和感觉。

总之，八角莲养生太极功法是一种非常有益的养生功法，通过调整呼吸、放松身心、锻炼身体的平衡和稳定等作用，可以帮助调理内脏、提高身体的自愈能力、增强免疫力等作用。同时八角莲也是一种具有药用价值的植物，可以用于治疗一些疾病和症状。因此通过练习八角莲养生太极功法的同时食用八角莲也有助于身体健康和疾病的预防和治疗。