清爽夏季甜品：低卡路里

夏季的到来，人们往往会寻求一种清甜且冰凉的甜品来降低酷热的感觉。本篇文章将介绍一系列低卡路里的夏季甜品，它们不仅美味可口，而且富含营养，卡路里较低，为追求健康生活的朋友们提供了一道凉爽的选择。

一、芒果冰沙

作为夏季更受欢迎的甜品之一，芒果冰沙低脂又健康。新鲜的大颗芒果丁配以独特的甘甜口感，加上冰凉的口感，是夏日清凉的更佳选择。制作方法简单：将新鲜芒果去皮切丁，加入搅拌机中搅拌成泥，再加入适量的冰块和牛奶或椰汁混合成绵密爽口的冰沙即可。而相比传统沙冰的制作，该款甜品选用水果进行糖化作用和增稠作用，不仅减少了糖分和卡路里的摄入，还保留了水果的天然营养价值。

二、蓝莓酸奶冰淇淋

蓝莓与低脂酸奶相结合，美味又不增加过多负担的甜品随之而生。此款甜品以新鲜蓝莓为原料，加入低脂酸奶中搅拌均匀后放入冰箱冷冻成型。蓝莓富含抗氧化剂和维生素C等营养成分，有助于增强免疫力、保护视力等功效。而低脂酸奶则含有丰富的蛋白质和钙质，有助于维持健康。将这两者混合后制成冰淇淋，不仅美味可口，还能帮助保持身材。

三、荔枝酸奶

夏日水果中最为甜美清新的荔枝也是制作低卡路里甜品的好材料。将新鲜的荔枝去壳去核后放入搅拌机中搅拌成汁，再加入适量的低脂酸奶和蜂蜜调味即可。这款甜品不仅口感清新，而且富含维生素C和多种矿物质等营养成分，具有美容养颜、滋润皮肤等功效。此外，荔枝和酸奶都具有一定的消化促进作用，能够帮助我们保持消化系统的健康。

四、黑芝麻燕麦布丁

布丁一直以来都是甜品中的经典之作。这款黑芝麻燕麦布丁则是将燕麦与黑芝麻相搭配的经典之作。采用粗制的黑芝麻糖混合优质燕麦制作出蛋糕糊后装盘摆烤烘烤而成。黑芝麻富含多种维生素和矿物质元素，具有养颜美容、增强免疫力等功效；而燕麦含有膳食纤维及大量的矿物质营养元素如镁和铜等可以保证人们食欲的稳定和消化系统的正常运作。这款布丁不仅口感丰富，而且营养价值高，卡路里相对较低。

五、椰子水果沙拉

在炎热的夏季，一份清爽的水果沙拉也是不错的选择。选用新鲜的时令水果如西瓜、草莓、蓝莓等搭配椰子肉片制作成沙拉。椰子肉富含蛋白质和膳食纤维等营养成分，具有降低胆固醇、保护心脏等功效；而新鲜的水果则提供了丰富的维生素和矿物质元素。这款沙拉不仅口感清新爽口，而且营养丰富且卡路里相对较低。

在炎炎夏日里，一款清爽又低卡路里的甜品无疑是一大福音。以上介绍的五种甜品不仅美味可口且营养丰富，而且卡路里相对较低。在享受美食的同时也能保持健康身材。让我们在夏日里尽享清凉与甜蜜吧！