著名的苹果汁功效：维护血糖平衡

苹果汁的饮用历史悠久，早在公元前3000年左右，埃及人就已经开始种植和食用苹果了，在古代中国，苹果也是非常受欢迎的水果之一，苹果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,对健康有诸多益处。

苹果中的果胶可以降低血脂，预防心血管疾病；苹果中含有的鞣酸可以帮助防止胃溃疡；苹果中的抗氧化剂如类黄酮等物质可以清除自由基，延缓衰老过程，苹果还含有丰富的钾元素，能够帮助调节体内的电解质平衡，维持神经肌肉功能正常,预防高血压。

苹果汁并不适合所有人长期饮用，对于糖尿病患者来说，苹果汁中的糖分含量较高，如果过量饮用，可能会导致血糖升高，甚至引发糖尿病,糖尿病患者应避免或限制饮用苹果汁。

苹果汁的另一个缺点是其高糖分和低营养价值，虽然苹果汁中的水分和一些微量元素有助于补充身体所需的水分和营养，但它的糖分含量通常比新鲜苹果高得多，而且缺乏苹果中的一些重要营养素，如膳食纤维、维生素C和一些微量元素。

苹果汁并不是没有价值的，它是一种天然的饮料，不含任何人工添加剂，有利于保持身体健康，苹果汁可以作为早餐的一部分，为身体提供能量，苹果汁还可以促进消化,帮助排出体内多余的脂肪。

苹果汁在适量饮用的情况下，确实具有一定的保健作用，但对于那些需要严格控制饮食的人群来说,更好还是选择新鲜的苹果或者其它更健康的饮品。