八角莲的养生 *** 法

一、 *** 前的准备

在开始 *** 之前，我们需要做好一些准备工作。首先，找一个安静的地方，关掉电视和手机，让自己的身体舒适放松。可以选择一个安静的环境，如书房或卧室，确保没有噪音干扰。另外，选择一个舒适的坐姿也很重要，可以选择盘腿坐、单盘坐或双盘坐，但要注意保持身体的平衡。

二、调整呼吸，放松身心

坐在椅子上或床上，挺直腰背，放松肩膀和手臂。将注意力集中在呼吸上，感受气息在鼻腔中进出的感觉。深呼吸几次，让自己的身体逐渐放松下来。在呼吸的过程中，可以尝试将注意力集中在气息在腹部的感觉，感受腹部的起伏。

三、专注当下，感受身体变化

在呼吸的过程中，将注意力集中在身体的感受上。感受自己的心跳、身体的温度和重量。试着不要去思考任何事情，只是专注于自己的身体感受。通过这种方式，可以逐渐放松身心，减少焦虑和紧张的情绪。

四、感受八角莲的能量场

在 *** 的过程中，试着想象自己正坐在一朵盛开的八角莲旁边。八角莲是一种具有强大能量和治愈力的植物，它可以帮助我们放松身心，提高自己的能量水平。试着感受八角莲散发出来的能量场，让自己沉浸在这个美好的氛围中。

五、学会控制自己的意识

在 *** 的过程中，试着控制自己的意识。不要去想任何事情，只是专注于自己的身体感受和呼吸。当自己的思绪开始飘走时，试着将注意力拉回到自己的身体上。通过不断地练习，可以逐渐掌握控制自己意识的能力。

六、调整坐姿，保持平衡

在 *** 的过程中，需要保持身体的平衡。如果感到身体不适或不平衡，可以适时调整自己的坐姿。试着让自己的身体舒适放松，但不要过于放松而导致身体倾斜或弯曲。通过调整坐姿，保持平衡和稳定。

七、结束 *** ，回归日常生活

当感到身体和精神都已经准备好结束 *** 时，可以慢慢地站起来，结束本次修行。试着把 *** 中所学到的东西带入到日常生活中，保持一种平静和放松的心态。结束 *** 并不意味着结束修行，而是要把修行的精神带入到日常生活中去，不断提高自己的身心健康水平。

以上就是八角莲养生 *** 法的具体步骤和注意事项。通过练习这个方法，可以帮助我们放松身心，提高自己的能量水平，同时也可以增强我们的身心健康。希望这个方法对你有帮助！