催奶的药膳食谱

一、金汤花胶鸡

材料：花胶100克，鸡肉250克，鲜菇适量，姜片少许，鸡汤适量，盐适量，白胡椒粉适量，葱花适量。

做法：

1. 花胶提前一晚泡发，鸡肉焯水备用。

2. 鲜菇洗净切片，与花胶、鸡肉、姜片一起放入砂锅中，加入鸡汤。

3. 大火烧开后转小火炖煮30分钟，加入盐、白胡椒粉调味即可。

二、通草猪蹄汤

材料：猪蹄2个，通草3克，葱姜适量，清水适量，盐适量。

做法：

1. 猪蹄洗净剁块，通草洗净备用。

2. 锅中加入清水烧开，放入猪蹄焯水。

3. 将焯水后的猪蹄和通草、葱姜一起放入砂锅中，加入清水。

4. 大火烧开后转小火炖煮1小时左右，加入盐调味即可。

三、黄豆炖猪骨

材料：黄豆50克，猪骨500克，姜片适量，清水适量，盐适量。

做法：

1. 黄豆提前泡发备用，猪骨洗净备用。

2. 锅中加入清水烧开，放入猪骨焯水。

3. 将焯水后的猪骨、黄豆和姜片一起放入锅中，加入清水。

4. 大火烧开后转小火炖煮45分钟左右，加入盐调味即可。

四、丝瓜鸡蛋汤

材料：丝瓜2根，鸡蛋2个，盐适量，胡椒粉适量，清水适量。

做法：

1. 丝瓜去皮切片备用，鸡蛋打散备用。

2. 锅中加入清水烧开，倒入丝瓜煮软。

3. 倒入鸡蛋液搅拌成蛋花。

4. 加入盐、胡椒粉调味即可。这个汤清淡易做，适合任何时候补充水分和营养。

五、红枣枸杞炖鸡：材料鸡肉（半只老母鸡）、（半碗枸杞）、（适量的葱姜花椒）、大量的清水以及适量的盐和油等调料。主要做法是首先把鸡切成小块用开水烫熟以后洗干净备用。然后在锅里加入适量的清水并加入鸡块和枸杞还有葱姜花椒大火烧开再用小火炖一到两个小时。最后加盐和少量油就可以了。这一道美食可以增强体力补肾益精非常适合哺乳期的妈妈们食用。

六、南瓜蒸鸡：材料南瓜和鸡肉为主要食材，调料有盐、生抽、蚝油、料酒等。做法是先将鸡肉切块腌制十五分钟后再将南瓜切块铺在盘子的底部然后把腌制好的鸡肉放上去一起蒸大概半个小时左右就可以了。这道美食不仅味道鲜美而且还能促进乳汁的分泌哦。

以上就是我们为新妈妈们精心准备的催奶美食系列。这些菜肴不仅美味可口而且营养丰富，可以帮助新妈妈们补充身体所需的营养，促进乳汁的分泌，让新妈妈们能够更好地照顾宝宝们。希望这些食谱能对各位新妈妈们有所帮助哦！