湿气重患者的自制清爽冷饮配方

一、制作材料

薏米水：具有健脾祛湿的功效，有助于排出体内湿气。

柠檬：富含维生素C，具有美白抗氧化、增强免疫力的功效。

蜂蜜：含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质和抗氧化物，有助于提高免疫力。

冰块：清热解暑，增加饮品口感。

二、制作步骤

步骤一：准备材料。将薏米提前浸泡一晚，然后煮至软烂，过滤出薏米水备用。同时，将柠檬切片，去籽，备用。

步骤二：制作柠檬蜂蜜水。将柠檬片放入杯中，加入适量蜂蜜，倒入适量薏米水，搅拌均匀。

步骤三：添加冰块。将冰块放入杯中，根据个人口味加入适量薏米水，再搅拌均匀。

步骤四：完成饮品。最后可以再加入一些蜂蜜或者柠檬片，增加口感和美观度。

注意事项：

1. 薏米水需要提前浸泡，以便煮烂薏米。

2. 冰块需要提前冷冻，以保证口感清爽。

3. 制作过程中要保持卫生，避免交叉污染。

薏米柠檬水的功效与作用：

薏米柠檬水具有健脾利尿、清热解毒、美白抗氧化、增强免疫力的功效。薏米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和矿物质，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，消除水肿。柠檬富含维生素C，能够增强免疫力，美白肌肤，抗氧化。蜂蜜含有丰富的营养物质，能够润肠通便，美容养颜。因此，薏米柠檬水是一款非常适合夏季饮用的饮品，能够祛湿利尿，清热解毒，提高免疫力。

适合人群：

薏米柠檬水适合夏季湿气重、食欲不振、水肿肥胖、免疫力低下的人群饮用。同时，对于需要美容养颜、减肥瘦身的女性来说，也是一款非常好的饮品。但是，对于孕妇和胃肠道不适的人群来说，需要谨慎饮用。

总体来说，薏米柠檬水是一款简单易制、清爽解暑、祛湿利尿的饮品。如果你想要尝试一下这款饮品，不妨试试看哦！同时也可以根据自己的口味加入一些其他食材，如红枣、枸杞等，增加饮品的营养和口感。

（全文完）