黄精在改善睡眠质量方面的作用研究及实际应用

6. **结论**

综上所述，黄精在改善睡眠质量方面具有显著作用，其作用机制多样且效果显著。在实际应用中，黄精既可作为保健品长期服用，又可用于治疗特定的睡眠障碍性疾病。因此，我们建议在日常生活中适当使用黄精，以提高睡眠质量，保持身心健康。同时，我们也期待未来更多的研究能够进一步揭示黄精在改善睡眠质量方面的作用机制，为临床应用提供更多科学依据。