天仙子的养生食谱与菜肴

一、天仙子炖鸡

材料：天仙子10克，鸡肉500克，姜、葱、花椒、盐适量。

做法：将鸡肉洗净切块，姜切片，葱切段。将天仙子布包与鸡肉一同放入锅中，加入清水适量，烧开后去浮沫，加入姜葱、花椒等调料，用小火慢炖至鸡肉熟烂，取出天仙子即可食用。

功效：益气养血，健脾和胃。适合身体虚弱，气血不足者食用。

二、天仙子凉拌黄瓜

材料：天仙子5克，黄瓜2根，蒜末、盐、味精、香油适量。

做法：将天仙子研成细末，黄瓜洗净切成细长条，加入天仙子末、蒜末、盐、味精和香油拌匀即可食用。

功效：清热解毒，生津止渴。适合夏季食用，可缓解口干舌燥等症状。

三、天仙子炒豆芽

材料：天仙子3克，黄豆芽250克，蒜末、姜片、盐、味精、料酒适量。

做法：将天仙子研成细末，黄豆芽洗净备用。锅中加油烧热，下入姜片、蒜末炒香，加入豆芽翻炒，加入盐、味精、料酒炒匀，最后加入天仙子细末翻炒均匀即可食用。

功效：消食化积，降脂降压。适合肥胖人群食用。

四、天仙子炖豆腐

材料：天仙子5克，豆腐250克，姜末、蒜蓉、盐、味精适量。

做法：将天仙子研成细末，豆腐切成小块备用。锅中加油烧热，下入姜末、蒜蓉炒香，加入豆腐块和适量的清水，小火慢炖至豆腐入味，最后加入天仙子细末和盐、味精调味即可食用。

功效：清热解毒，益气和中。适合消化不良者食用。

五、天仙子养生汤

材料：天仙子5克，母鸡半只（约500克），枸杞10克，姜片、盐适量。

做法：将天仙子研成细末备用。母鸡洗净切块，放入锅中加水适量，烧开后去浮沫，加入姜片和枸杞炖至鸡肉熟烂，取出天仙子加入盐调味即可食用。

功效：补益气血，强壮身体。适合身体虚弱者食用。

六、天仙子泡菜

材料：天仙子10克，辣椒适量，白菜或其他蔬菜适量。

做法：将天仙子研成细末，与辣椒一起拌入蔬菜中，加适量盐和清水腌制即可食用。可随吃随取，方便快捷。

功效：开胃消食，促进消化。适合食欲不振者食用。

七、天仙子甜品

材料：天仙子5克，红枣适量，冰糖适量。

做法：将天仙子研成细末备用。红枣洗净去核备用。锅中加水烧开，加入红枣和冰糖煮至冰糖溶化，加入天仙子细末搅拌均匀即可食用。可热食或冷食。

功效：补血养颜，美容保健。适合女性食用。

结语：品味自然，健康生活。通过品味这些以天仙子为主要食材的养生美食，不仅能享受到美味佳肴，还能滋养身体，增强免疫力，达到健康养生的目的。